Dança Integrativa Feminina  - Shakti Yoga Dance / Shakti Nritya Yoga

Formação em Dança Integrativa Feminina

shakti yoga dance shati natya dança integrativa sagrada feminina

Curso Formação de Instrutoras em Dança Integrativa Feminina - SHAKTI YOGA (Shakti Nritya) – Yoga Dança Teatro Feminina:

O SHAKTI YOGA / Shakti Nritya (Natya) - Dança-Teatro Integrativa Feminina corresponde também as práticas físico ‘energéticas’ realizadas no curso e sistema de Sabedoria Sagrada Feminina – Shakti Vidya. O Shakti Yoga possibilita harmonização da energia vital para o equilíbrio psicofísico da mulher.

 ATENÇÃO: Este curso também pode ser realizado apenas com o objetivo de Autodesenvolvimento e Autorealização – Despertar Feminino, sem a intenção de ser instrutora (não necessita realizar as partes relativas a instrução como das horas de estágio etc) – Ver aqui:  https://divinafeminina.org/dancaaiuruoca

Dança Integrativa Feminina (Shakti Yoga, Shakti Nritya):

O Shakti Natya / Shakti Yoga –

É prática integrativa feminina que reúne as sabedorias e práticas bio-energéticas e mentais baseadas nas tradições femininas indianas, chinesas, tibetanas, egípcias, shamanicas e toltecas unidas a movimentos especiais de danças étnicas femininas e praticas de movimento somático orientais (yoga, chi kung, kun nye, tai chi e afins) e ocidentais etc.  São consideradas ‘yogas’ no sentido do seu trabalho com as energias corporais, com as técnicas de respiração, concentração, meditação, relaxamento, flexibilidade, alinhamento e fortalecimento para equilíbrio físico, emocional e mental, consciência e harmonização bio-psíquica.

Métodos:

combinações sequenciais de posturas e movimentos corporais e bio-psíquicos (treinamentos integrativos orientais e danças femininas* com mudras, bhandas, dristhi etc) especial para mulheres etc..  incluindo práticas de Yogas Meditativas (exercícios respiratórios, visualizações e meditações) que objetivam a conexão e domínio de nossa mente sutil e supra sutil e reconexão a sua feminilidade essencial, à Mãe Terra – para despertar e desenvolver o poder e a sabedoria interior na mulher, condição que as habilita a se libertar de todas as limitações que nos são impostas pelo nosso modo de vida convencional e alcançar uma vida mais significativa, manifestando o Sublime neste mundo tão necessitado de transformações, consciência e realizações.

REVELANDO A ESSÊNCIA FEMININA, reintegrando a sacralidade feminina ou sagrado feminino; A SHAKTI, ATRAVÉS DA DANÇA, MOVIMENTOS EXPRESSIVOS, CRIATIVOS, INTEGRATIVOS e práticas de Yoga Meditativa de energia, autoconsciência e afins:

A Dança Integrativa Feminina, compreende um conjunto de saberes e práticas orientais e ocidentais de práticas integrativas (energéticas ou somáticas: Yoga, Tai Chi, Chi Kung, Kun Nye combinadas a técnicas psico-corporais/somáticas dinâmicas ocidentais contemporâneas – para conscientização do corpo/soma e do movimento) assim como elementos das diversas Danças Étnicas Femininas como as Danças Afro-Árabes Femininas; a Dança Indiana; a Dança Flamenca, Danças Ciganas e as Danças Afro-Brasileiras; incluindo a fusões de danças étnicas contemporâneas.  São danças que têm suas origens em tempos remotos, quando não havia divissão entre espetáculo e ritual, quando a dança era sagrada.

Tais práticas, principalmente as danças se compõe de movimentos repletos de simbologias e arquétipos do universo feminino e possuem vínculos entre si, matrizes de movimentos e idéias, utilizando os signos e arquétipos do feminino, presentes de maneira integrada, dentro de várias tradições culturais. Acompanhando a arte da dança feminina, as práticas meditativas como visualizações criativas, diretivas, meditações contemplativas, e de plena atenção e energia, amplificam e orientam a ‘energia’ purificada e vitalizada e a abertura ou receptividade da consciência produzida no processo da dança.

A DIF têm como temática a própria essência do feminino, com suas diversas facetas, que percorrem as mais variadas nuances da mulher de todos os tempos e presente como nunca na mulher contemporânea, desde a sutileza e suavidade do feminino puro, passando pela a força arrebatadora e estratégica de uma guerreira, a inteligência e carisma de uma líder, a criatividade e  harmonia de uma artesã, até a amorosidade generosa de uma curadora, o poder transformador e purificador da mulher anticonvencional, a responsabilidade e cuidado da mãe protetora e nutridora, a sensibilidade e receptividade da mulher companheira e a sabedoria espiritual de uma sacerdotisa; sendo tais tônicas ou aspectos da feminilidade relacionadas expressivamente aos movimentos corporais e a elementos e simbologias encontradas na natureza.

Enfim, a vivência da Dança Integrativa Feminina traz a tona a diversidade expressiva do ser feminino e sua (re)conexão a Terra, ao Cósmos e o nosso Interior, nosso poder-sabedoria interior, auxiliando no processos de auto-conhecimento e desenvolvimento de uma identidade pessoal expressiva. A Dança Integrativa Feminina é uma  fusão de múltiplas linguagens na construção de uma linguagem integradora e contemporânea. Uma forte característica trazida destas danças é a coletividade, o círculo (a mandala). As dançarinas yoguinis, as Shaktis, num círculo celebram a vida, os ciclos, as conexões, a natureza e as relações.  No grande círculo, as bailarinas têm a oportunidade de se comunicarem visualmente, de dançarem umas para as outras, de manterem o vínculo que as une. Tudo é representado de uma forma livre, espontânea, mas também simbólica e interpretativa e conscientizadora. No círculo também se integram e amplificam as tônicas ‘energéticas’ unindo e redistribuindo o ‘poder’ gerado pela dança através das práticas meditativas que acompanham.

A Dança Integrativa Feminina (DancInFeme), é a construção de um sistema para uma linguagem de dança desenvolvida especificamente para o corpo físico e sutil feminino, de acordo com as suas necessidades e especificações físicas e psíquicas, e cujas matrizes de movimento sejam totalmente baseadas em movimentos contemplativos e expressivos, nas dança étnicas femininas, ancestrais e sagradas. A DIF integra o universo simbólico feminino, os ritmos, movimentos, sonoridades e idiomas e assim, o corpo feminino vai se reencontrando com a sua natureza primeira e se integrando a verdadeira essência feminina.

Ao longo dessa vivência em DIF vai se ‘reconectando’ ao feminino através do corpo, dos movimentos corporais, a partir dos padrões de movimentos que se repetem em diferentes culturas. A mulher vai reconhecendo em seu próprio corpo imagens arquetípicas femininas que se tornam movimento, como Leminiscatas, círculos, espirais e inúmeras outras formas sinuosas que vão conduzindo o corpo feminino a um reencontro consigo mesma, a redescoberta do próprio soma (corpo alma) e de como se autoconhecer, se expressar, se relacionar.

 

Dança Integrativa Feminina: Reconhecendo cada aspecto da Essência Feminina – a SHAKTI, o poder interior, o princípio feminino supremo – através da dança integrativa e práticas meditativas especiais para o corpo e psique da mulher.

Programa:

Parte I : Shakti Rajni Yoga Essencial

(ver a Parte I da Formação aqui: https://divinafeminina.org/shakti)

1 – Aspectos básicos do feminino essencial ou a feminilidade essencial (pela abordagem do Yoga, sabedoria oriental e da psicologia ocidental)

–  desperta para sua iniciação – De princesa cativa a rainha soberana e companheira: A Shakti Guia (nosso poder interior individual que integra todos os demais poderes ou Shaktis – o aspecto feminino de nosso Eu Superior ou Self)

– Pranayamas – exercícios respiratórios para controle e direcionamento da energia.

- Bandhas –  fechos, bloqueios ou ‘contrações’ internas do corpo que usadas na prática do yoga físico-energético que ajudam no direcionamento da energia a determinadas partes do corpo, com o objetivo de estimular a energia essencial. – combina com exercícios de controle da musculatura pélvica e canal vaginal.

–  Relaxamentos e afins / 

– Mudras –  selos –  gesto com as mãos e dedos que são usadas na prática do yoga físico-energético e danças ancestrais orientais femininas.

– Dristhis – Olhar fixamente para um ponto – um ponto fixo da visão (externa e interna) durante a prática do yoga físico-energético e danças ancestrais orientais femininas.

– Meditações com Visualizações de conexão interior de nível intermediário incluindo Mantra e Samatha – prática de mantras das Shaktis (vibrações especiais de conexão com as Shaktis dos elementos) com meditação focando na receptividade (estar presente – plena atenção)

– Praticas Meditativas intermediarias – Shakti Guia (compacta)

 – Inclui também Visualização ou Imaginação Ativa. – Praticas Meditativas intermediarias – As Shaktis (poder interior) dos Elementos/ da Natureza – Relações do Feminino em Movimento com o Tempo-Espaço – reconhecimento e integração a feminilidade essencial ou poder interior. Shaktis dos Chakras etc...

– Meditações com Visualizações de conexão interior incluindo Mantra e Samatha – prática de mantras das Shaktis (vibrações especiaisde conexão com a Shakti pessoal ou Shakti Guia) com meditação focando na receptividade (estar presente – plena atenção) – Praticas Meditativas básicas e Yoga meditativa da Shakti Guia (compacta)

– prática de mantras das Shaktis (vibrações especiais de conexão e ativação do Agni – fogo purificador e transformador feminino –  para purificação dos canais energéticos) com meditação focando na receptividade (estar presente – plena atenção) – Inclui também Visualização ou Imaginação Ativa.

– Os arquétipos femininos: A essência feminina e seus aspectos de expressão primordial (continuação)

 

(ver a Parte I da Formação aqui: https://divinafeminina.org/shakti)

Específico para Shakti Nrita Yoga: 

 

 

Parte II: Shakti Nritya Yoga

1 – Corporalidade Feminina e Formas Simbólica

– O Feminino e a Criação Artística/expressiva e Espiritual

– O Eu-Feminino e suas Relações com a Unidade e a Totalidade

2 – Movimentos e posturas para consciência e expressividade corporal,

- alinhamento, flexibilidade e fortalecimento corporal (gerais e especiais para o corpo feminino utilizadas na prática do yoga psico-energético e danças ancestrais femininas) – nível básico.

- Movimentos corporais para coordenação corporal,  ritmo, fluidez – soltura da cabeça-cânio, tórax e quaril para purificação e reorientação das energias sutis –  nível básico.

  • Cabeça (movimentos de giro, circulares, leminiscatas)
  • Torso – torax, cintura (movimentos ondulantes e batidos)
  • Braços (posturas indianas e flamencas; espirais)
  • Mãos (hastas; mudras; círculos; ondulações; dedilhados)
  • Cintura
  • Quadris (oitos, ondulações, batidas e vibrações)
  • Virilha e Pernas (movimentos de giro, leminiscatas)
  • Pés (enraizamento, percussões)
  • Giros
  • Uso dos níveis Alto, Médio e Baixo
  • Natya   – baseadas nas danças femininas – trabalhando cada arquetipo do feminino (cada aspecto de Shakti) Sequência coreografica livre de yoga dança Atma Shakti – Shakti Guia ou Aspecto feminino do eu Superior – Reconhecendo a Feminilidade Essencial e Sequência coreográfica purificação

3 – Relações do Feminino em Movimento com o Tempo-Espaço

– reconhecimento e integração a feminilidade essencial ou poder interior.

Relações do Feminino em Movimento com o Tempo-Espaço:

  • Ritmos e Percussão
  • Repertório de matrizes integradas de movimento de danças ancestrais femininas
  • Movimentos em deslocamento Espacial
  • Introdução à Improvisação
  • Sequência coreografica de yoga dança livre Shaktis dos elementos (= poder dos elementos) – Reconhecendo a Feminilidade Essencial através dos elementos e poderes da natureza )

Esses métodos trazem instrumentos para que a intérprete crie suas próprias composições a partir de temas relacionados à questões femininas, socio-culturais, autobiográficas, comportamentais, psíquicas, arquetipais, mitológicas e espirituais

4 – O corpo e a alma feminina em todas as suas formas e aspectos:

– O Eu-Feminino e suas Relações com o Meio.

  • Expressividade e Criatividade
  • Desenvolvimento de matrizes de movimento mais elaboradas
  • Improvisações Individuais
  • Jogos em grupo de Improvisação e Contato
  • movimentos para coordenação corporal,  ritmo, fluidez – soltura da cabeça-cânio, tórax e quaril para purificação e reorientação das energias sutis – nível intermediário avançado.
  • Natya – Desenvolvimento Coreográfico a partir de improvisação - coreografias livres baseadas nas danças ancestrais femininas – trabalhando cada arquetipo do feminino (cada aspecto de Shakti).
  • (Continuação) – Sequência livre coreografica de yoga dança Shaktis dos elementos, chakras etc – Reconhecendo a Feminilidade Essencial através dos elementos e poderes da natureza – nível avançado
  • Dança devocional e ritualística (Pranan Shakti)

– Fisiologia e a anatomia do corpo.

– posturas para consciência, alinhamento, flexibilidade e fortalecimento corporal. Posturas especiais para o corpo feminino utilizadas na prática do yoga físico-energético e danças ancestrais orientais femininas

– Exercícios de Imaginação Ativa por meio da Dança

– Os arquétipos femininos (Natya – coreografias livres baseadas nas danças femininas – trabalhando cada arquetipo do feminino (cada aspecto de Shakti)

Ao Final deste processo a participante estará apta a treinar, conscientizar-se e expressar-se por meio desta linguagem autocosncientizadora, expressiva e integrativa de maneira individual e/ou grupal. Ela poderá vivenciar com mais saber e experiência os processos criativos coreográficos; improvisações coordenadas e desenvolvimento de processos criativos integrativos. Além destes propósitos formais de capacitação expressiva e artística; o curso tem como grande objetivo o auto conhecimento e conexão com o feminino imanente e transcendente, visto que as aulas constituem-se, ao longo de todo o processo, de trabalhos físicos; criativos e meditativos.

Obs: Tais métodos lidam com o treinamento e a aplicação da energia terrena e cósmica, da Mãe Terra e da Feminilidade Essencial pessoal da mulher e feminilidade ‘coletiva’ / planetária e cósmica,  para nossas inúmeras necessidades, particularmente a saúde, a força interior, o desenvolvimento mental, o crescimento e despertar espiritual, e pode ser utilizado por qualquer mulher que esteja receptiva para está sabedoria e ‘técnicas’.

 

A Dança Integrativa Feminina integra o método MEPS:

‘’Movimento Expressivo Psico-Somático" - MEPS -  Práticas Expressivas, Psico-Somáticas e Integrativas -  Artes do Corpo Orientais e Ocidentais para Saúde biopsíquica,  harmonia e autoconsciência e melhor expressividade

Consciência e Transformação através de diferentes práticas expressivas, somáticas e integrativas livres e criativas.

O Método MEPS integra diferentes saberes da psicologia, antropologia e sabedoria orientais com as práticas de expressão livre utilizando e integrando principalmente as Artes corporais e expressivas; as ferramentas da dança, biodança, dança terapia, teatro, música, poema, pintura, artes orientais como Chi kung, Tai chi, Kun Nye, Yoga,  incluindo práticas meditativas e afins. O processo tem como objetivo promover consciência corporal, alinhamento corpo-mente, flexibilidade psico-física, transformação, autoconhecimento, despertar da consciência, criatividade, talentos em potencial, recuperar e/ou manter a saúde física e psíquica, romper fronteiras, barreiras, programações mentais negativas, elevar a autoestima, reconhecimento e desbloqueio de energia, padrões e de processos traumáticos, autorregulação; corpo saudável e mudança  no ritmo.  etc.

Este Método pode ser aplicado nos campos da saúde, social, educação, corporativo em escolas, empresas, ONG, serviço público e institutos particulares para desenvolvimento pessoal.

Os movimentos, os gestos são constituídos de psiquismo. Além dos aspectos mecânicos e biológicos, o movimento tem aspectos neurológicos e psicológicos, por isso a psique afeta no movimento assim como o movimento interfere na psique.

Pode ser aplicado em turmas de crianças, adolescentes, adultos e terceira idade. Também é personalizado para empresas, Ongs e escolas (especificamente para mulheres ver: Dança Integrativa Feminina).

Práticas Corpo-Mente de auto-cura, Harmonização, práticas expressivas, somático-educativas de autodesenvolvimento e autoconsciência.

Movimento Expressivo Psico-Somático é baseado na síntese de diversas técnicas e saberes orientais e ocidentais perenes, da psicologia, antropologia e saúde aplicando técnicas psicosomáticas e de Arte Meditativa Espontânea (ou Arte Integrativa Criativa). Integra os saberes e práticas do Yoga (como Hatha Yoga Iyengar, práticas meditativas), do Tao como Chi Kung, Tai Chi, técnicas tibetanas como Kun Nie com os métodos ocidentais de preparação e expressão corporal, as artes do corpo como a Dança Circular Integrativa, Dança Terapia, Movimento Expressivo, Espontâneo, Movimento Consciente, Autêntico, danças 'terapêuticas' , Danças livres, Dança Teatro, jogos corporais e teatrais. Inclui treinamento 'psico-mental' como técnicas de respiração e relaxamento (pranayama yoga), Técnicas meditativas (Raja Yoga) de despertar e cura / visualização diretiva, imaginação ativa, mantras e sons , visualizações de despertar e cura.

Movimento Expressivo Psico-Somático é um método síntese das Técnicas e Práticas Integrativas e Complementares de cura, harmonia, reconexão, autodesenvolvimento e autoconsciência.

O MEPS  é uma prática integrativa pedagógico-'terapêutica' que objetiva a Consciência Corporal, a harmonia corporal e a integração corpo-mente e autoconsciência através da educação (reeducação) e 'terapia' do movimento, da expressividade, dança 'terapia', dança livre integrativa, movimentos expressivos, instintivos, intuitivos, conscientes, criativos, contemplativos, meditativos, terapia corpo-mente e práticas meditativas (conectando, integrando e harmonizando alma/psiquê-mente-corpo/cérebro, medula, nervos glândulas endócrinas principalmente).

O MEPS É uma técnica que une os campos dos saberes orientais (chinesa, indiana, tibetana e afins), arte e dança oriental e ocidental (dança terapia, dança teatral), dança integrativa, a sabedoria oriental e a psicologia ocidental (principalmente psicossomatica, jungiana, bioenergética, psicologia transpessoal e integral e afins), educação corporal/somática, linguagem corporal, fisiogonomia. Tem o objetivo de fazer o indivíduo adquirir o autoconhecimento, autoconsciência e desenvolver a criatividade, promovendo ainda a integração com sua própria essência, com a natureza, o cosmos (integração psiquico-espiritual) e na sua integração social. É uma prática de saúde física, emocional e mental.

“Tudo o que vivemos e sentimos é registrado não só na nossa memória mental, mas também no corpo através de tensões musculares crônicas: as couraças musculares”. Wilhelm Reich

'As 'couraças' acabam impedindo o fluxo energético, limitando a expressão emocional e movimentos espontâneos. É através do corpo que experimentamos o mundo. À medida que as couraças vão se estabelecendo, a conexão mente-corpo diminui, limitando a autopercepção e dificultando o convívio com os outros e com o mundo. Tal situação é reforçada pelo estilo de vida moderno, no qual a predominância da “mecanização” limita nossos movimentos e formas de expressão, nos afastando cada vez mais do corpo e aumentando nossa predisposição a desenvolver doenças.'

Sentimentos e emoções não expressos e reprimidos (frustrações, medos, culpas, problemas com a questão sexual, padrões mentais destrutivos) criam tensões na musculatura do corpo, padrões posturais desarmoniosos, somatização de distúrbios físicos que gastam muita vitalidade e energia do nosso próprio sistema vital influenciando demasiadamente a qualidade de vida e de trabalho. Com o tempo essas tensões bloqueiam funções físicas como também emocionais essenciais, como amor, sexualidade, todo tipo de relacionamento, alegria, prazer, relaxamento gerando estresse, ansiedade e diversas enfermidades.

Mesmo sendo aulas em grupo, a professora/instrutora trabalha observando e instruindo cada aluno, percebendo suas necessidades específicas e ajudando em seus objetivos particulares. Além disso, também é possível agendar uma sessão de mentoria particular para receber orientações e recomendações particulares mais avançadas.

Esta prática também está integrada o processo Educação Integrativa (Educação aqui é o sentido original do termo vindo do grego ‘educere’, de trazer pra fora, tirar ou fazer emergir de dentro para fora, ou seja, o sentido da conscientização, de se conscientizar de algo que já é sabido em seu interior, apenas  ‘esquecido’.)

O Movimento Expressivo Psico-somático quando integrado a Saberes e Práticas integrativas femininas específicas se personaliza para ativar potenciais corporais femininos e assim denomina-se Movimento Expressivo Psicossomatico Feminino (MEPSF).

 

Benefícios da Técnica: 

Controle do stress, rejuvenescimento, saúde física (equilíbrio hormonal, digestivo, ósseo, tratamento da obesidade, etc), psíquica (ansiedade, depressão, estresse, TPM, menopausa etc) – equilíbrio físico-emocional-mental; estímulo da auto estima, auto confiança, força de vontade, determinação, concentração, realização de metas, criatividade (desenvolvimento de soluções), ampliação da percepção e consciência corporal, reintegração e harmonização e transformação da energia para despertar da consciência.

PROGRAMAÇÃO

Formato semipresencial coletivo:

Curso semi presencial: Encontros presenciais em grupo + curso a distancia com textos + encontros online individuais + vídeos, áudios – (Para a Formação de Instrutoras: totalizando 200 horas de curso).

Formato semipresencial individual – Curso-Mentoria Individual: Encontro intensivo presencial + aulas online + plataforma EAD (referente as 200 hs do curso em grupo/coletivo)

Curso semi presencial:

Parte I: EAD / Online - Shakti Rajni Yoga (ver a Parte I da Formação aqui: https://divinafeminina.org/shakti)

Encontros presenciais em grupo + curso a distancia com textos + encontros online individuais +  –

Formato semipresencial individual

Curso-Mentoria Individual: Aulas online Ao Vivo + Plataforma EAD + Encontro intensivo presencial (35 horas, aprox. 5 dias inteiros)

Atenção: Neste ano teremos o curso de Formação de Facilitadoras em Shakti Rajni Yoga -

Atenção: Neste ano teremos o curso de Formação de Facilitadoras de Circulo de Mulheres I, que inclui a Formação em Dança Integrativa Feminina I

Dança Integrativa Feminina - Turmas presenciais - workshop em Aiuruoca - MG

  • REVELANDO A ESSÊNCIA FEMININA ou sagrado feminino – A SHAKTI – ATRAVÉS DA DANÇA:

    Dança Integrativa Feminina: O Universo Feminino em Movimento e Expressão – Reconhecendo cada aspecto da Essência Feminina – SHAKTI , o poder interior, o princípio feminino supremo – através da dança.

    Professora: Aline Rodrigues (curriculum)

    Consultora deste programa de 2010 a 2014: Kamilla Mesquita –  Bailarina; Coreógrafa e Intérprete-Criadora; sua pesquisa tem ênfase na área de Danças de Cunho Feminino. Bacharel e Licenciada, Mestre e Doutora em Dança pelo Instituto de Artes da Unicamp, Professora Universitária. Diretora-artística de Dança Étnica Contemporânea.