Curso Dança Integrativa Feminina
Curso livre e de Formação de Fascilitadoras em Shakti Nritya Yoga ( Shakti Natya Yoga) – Dança Integrativa Feminina:
Dança-Teatro Integrativa Feminina
Programa Formação de Instrutoras em Dança Integrativa Feminina – Shakti Nritya Yoga (SHAKTI YOGA Dança – Dança Teatro Yoga Feminina) :
SHAKTI YOGA / Shakti Nritya corresponde também as práticas físico ‘energéticas’ realizadas no curso e sistema de Sabedoria Sagrada Feminina – Shakti Vidya. O Shakti Yoga possibilita harmonização da energia vital para o equilíbrio psicofísico da mulher.
ATENÇÃO: Este curso também pode ser realizado apenas com o objetivo de Autodesenvolvimento e Autorealização – Despertar Feminino, sem a intenção de ser instrutora (não necessita realizar as partes relativas a instrução como das horas de estágio etc) –
Shakti Nritya Yoga – prática integrativa feminina, reúne as sabedorias e práticas bio-energéticas e mentais baseadas nas tradições femininas indianas, chinesas, tibetanas, egipcias, shamanicas e toltecas unidas a movimentos especiais de danças étnicas femininas e, baseando-se também em praticas de movimento somático orientais (yoga, chi kung, kun nye, tai chi e afins) e ocidentais etc, São consideradas ‘yogas’ no sentido do seu trabalho com as energias corporais, com as técnicas de respiração, concentração, meditação, relaxamento, flexibilidade, alinhamento e fortalecimento para equilíbrio físico, emocional e mental, consciência e harmonização bio-psíquica.
Métodos: combinações sequenciais de posturas e movimentos corporais e bio-psíquicos (treinamentos integrativos orientais e danças femininas* com mudras, bhandas, dristhi etc) especial para mulheres etc.. incluindo práticas de Yogas Meditativas (exercícios respiratórios, visualizações e meditações) que objetivam a conexão e domínio de nossa mente sutil e supra sutil e reconexão a sua feminilidade essencial, à Mãe Terra – para despertar e desenvolver o poder e a sabedoria interior na mulher, condição que as habilita a se libertar de todas as limitações que nos são impostas pelo nosso modo de vida convencional e alcançar uma vida mais significativa, manifestando o Sublime neste mundo tão necessitado de transformações, consciência e realizações.
Dança Integrativa Feminina (Shakti Nritya Yoga):
REVELANDO A ESSÊNCIA FEMININA, reintegrando a sacralidade feminina ou sagrado feminino; A SHAKTI, ATRAVÉS DA DANÇA, MOVIMENTOS EXPRESSIVOS, CRIATIVOS, INTEGRATIVOS e práticas de Yoga Meditativa:
Dança Integrativa Feminina: Reconhecendo cada aspecto da Essência Feminina – a SHAKTI , o poder interior, o princípio feminino supremo – através da dança integrativa e práticas meditativas especiais para o corpo e psique da mulher.
A Dança Integrativa Feminina, compreende um conjunto de saberes e práticas orientais e ocidentais de práticas integrativas (energéticas ou somáticas: Yoga, Tai Chi, Chi Kung, Kun Nye combinadas a técnicas psico-corporais/somáticas dinâmicas ocidentais contemporâneas – para conscientização do corpo/soma e do movimento) assim como elementos das diversas Danças Étnicas Femininas como as Danças Árabes Femininas; a Dança Indiana; a Dança Flamenca, Danças Ciganas e as Danças Afro-Brasileiras; incluindo a fusões de danças étnicas contemporâneas. São danças que têm suas origens em tempos remotos, quando não havia divissão entre espetáculo e ritual, quando a dança era sagrada.
Tais práticas, principalmente as danças se compõe de movimentos repletos de simbologias e arquétipos do universo feminino e possuem vínculos entre si, matrizes de movimentos e idéias, utilizando os signos e arquétipos do feminino, presentes de maneira integrada, dentro de várias tradições culturais. Acompanhando a arte da dança feminina, as práticas meditativas como visualizações criativas, diretivas, meditações contemplativas, e de plena atenção e energia, amplificam e orientam a ‘energia’ purificada e vitalizada e a abertura ou receptividade da consciência produzida no processo da dança.
A DIF têm como temática a própria essência do feminino, com suas diversas facetas, que percorrem as mais variadas nuances da mulher de todos os tempos e presente como nunca na mulher contemporânea, desde a sutileza e suavidade do feminino puro, passando pela a força arrebatadora e estratégica de uma guerreira, a inteligência e carisma de uma líder, a criatividade e harmonia de uma artesã, até a amorosidade generosa de uma curadora, o poder transformador e purificador da mulher anticonvencional, a responsabilidade e cuidado da mãe protetora e nutridora, a sensibilidade e receptividade da mulher companheira e a sabedoria espiritual de uma sacerdotisa; sendo tais tônicas ou aspectos da feminilidade relacionadas expressivamente aos movimentos corporais e a elementos e simbologias encontradas na natureza.
Enfim, a vivência da Dança Integrativa Feminina traz a tona a diversidade expressiva do ser feminino e sua (re)conexão a Terra, ao cósmos, auxiliando no processos de auto-conhecimento e desenvolvimento de uma identidade pessoal expressiva. A Dança Integrativa Feminina é uma fusão de múltiplas linguagens na construção de uma linguagem integradora e contemporânea. Uma forte característica trazida destas danças é a coletividade, o círculo (a mandala). As bailarinas yoguinis, as Shaktis, num círculo celebram a vida, os ciclos, as conexões, a natureza e as relações. No grande círculo, as bailarinas têm a oportunidade de se comunicarem visualmente, de dançarem umas para as outras, de manterem o vínculo que as une. Tudo é representado de uma forma livre, espontanea, mas também simbólica e interpretativa e conscientizadora. No círculo também se integram e amplificam as tônicas ‘energéticas’ unindo e redistribuindo o ‘poder’ gerado pela dança através das práticas meditativas que acompanham.
A Dança Integrativa Feminina (DIF), é a construção de um sistema para uma linguagem de dança desenvolvida especificamente para o corpo físico e sutil feminino, de acordo com as suas necessidades e especificações físicas e psíquicas, e cujas matrizes de movimento sejam totalmente baseadas em movimentos contemplativos e expressivos, nas dança étnicas femininas, ancestrais e sagradas. A DIF integra o universo simbólico feminino, os ritmos, movimentos, sonoridades e idiomas e assim, o corpo feminino vai se reencontrando com a sua natureza primeira e se integrando a verdadeira essência feminina.
Ao longo dessa vivência em DIF vai se ‘reconectando’ ao feminino através do corpo, dos movimentos corporais, a partir dos padrões de movimentos que se repetem em diferentes culturas. A mulher vai reconhecendo em seu próprio corpo imagens arquetípicas femininas que se tornam movimento, como Leminiscatas, círculos, espirais e inúmeras outras formas sinuosas que vão conduzindo o corpo feminino a um reencontro consigo mesma, a redescoberta do próprio soma (corpo alma) e de como se autoconhecer, se expressar, se relacionar.
Programa:
Parte I : Shakti Rajni Yoga (I)
(ver a Parte I da Formação aqui: https://divinafeminina.org/shakti)
1 – Aspectos básicos do feminino essencial ou a feminilidade essencial (pela abordagem do Yoga, sabedoria oriental e da psicologia ocidental) – desperta para sua iniciação – De princesa cativa a rainha soberana e companheira: A Shakti Guia (nosso poder interior individual que integra todos os demais poderes ou Shaktis – o aspecto feminino de nosso Eu Superior ou Self)
– Pranayamas – exercícios respiratórios para controle e direcionamento da energia. Bandhas – fechos, bloqueios ou ‘contrações’ internas do corpo que usadas na prática do yoga físico-energético que ajudam no direcionamento da energia a determinadas partes do corpo, com o objetivo de estimular a energia essencial. – combina com exercícios de controle da musculatura pélvica e canal vaginal.
– Relaxamentos e afins
– Pranayamas – exercícios respiratórios para controle e direcionamento da energia – nível intermediário. – Mudras – selos – gesto com as mãos e dedos que são usadas na prática do yoga físico-energético e danças ancestrais orientais femininas. – Dristhis – Olhar fixamente para um ponto – um ponto fixo da visão (externa e interna) durante a prática do yoga físico-energético e danças ancestrais orientais femininas.
– Meditações com Visualizações de conexão interior de nível intermediário incluindo Mantra e Samatha – prática de mantras das Shaktis (vibrações especiais de conexão com as Shaktis dos elementos) com meditação focando na receptividade (estar presente – plena atenção) – Praticas Meditativas intermediarias – Shakti Guia (compacta)
- Pranayamas – exercícios respiratórios para controle e direcionamento da energia – nível avançado.
- Mudras – selos – gesto com as mãos e dedos que são usadas na prática do yoga físico-energético e danças ancestrais orientais femininas.
- Dristhis – Olhar fixamente para um ponto – um ponto fixo da visão (externa e interna) durante a prática do yoga físico-energético e das danças ancestrais orientais femininas. (nível avançado)
- Meditações com Visualizações de conexão interior de nível intermediário incluindo Mantra e Samatha – prática de mantras das Shaktis (vibrações especiais de conexão e ativação do Agni – fogo purificador e transformador feminino – para purificação dos canais energéticos) com meditação focando na receptividade (estar presente – plena atenção) – Inclui também Visualização ou Imaginação Ativa. – Praticas Meditativas intermediarias – Shakti dos Elementos (compacta)
- Praticas Meditativas intermediarias – Shakti dos Elementos (completa)
– Os arquétipos femininos: A essência feminina e seus aspectos de expressão primordial (continuação) – O Feminino e a Criação Artística/expressiva e Espiritual – O Eu-Feminino e suas Relações com a Unidade e a Totalidade– Reorganizando os treinos anteriores– Exercícios de Imaginação Ativa por meio da Dança– Trabalhando o yoga dança Shaktis Primordiais – Os arquétipos femininos
– Meditações com Visualizações de conexão interior incluindo Mantra e Samatha – prática de mantras das Shaktis (vibrações especiaisde conexão com a Shakti pessoal ou Shakti Guia) com meditação focando na receptividade (estar presente – plena atenção) – Praticas Meditativas básicas e Yoga meditativa da Shakti Guia (compacta)
2 – A constituição sutil do corpo, os elementos da natureza (terra, água, fogo, ar, éter) e suas expressões mais superiores: As Shaktis (poder interior) dos Elementos/ da Natureza etc
3- Shaktis dos Elementos, Chakras etc…
(ver a Parte I da Formação aqui: https://divinafeminina.org/shakti)
Parte II: Shakti Nritya Yoga
1 – Corporalidade Feminina e Formas Simbólica
2 – Movimentos e posturas para consciência e expressividade corporal, alinhamento, flexibilidade e fortalecimento corporal (gerais e especiais para o corpo feminino utilizadas na prática do yoga psico-energético e danças ancestrais femininas) – nível básico. Movimentos corporais para coordenação corporal, ritmo, fluidez – soltura da cabeça-cânio, tórax e quaril para purificação e reorientação das energias sutis – nível básico.
- Cabeça (movimentos de giro, circulares, leminiscatas)
- Torso – torax, cintura (movimentos ondulantes e batidos)
- Braços (posturas indianas e flamencas; espirais)
- Mãos (hastas; mudras; círculos; ondulações; dedilhados)
- Cintura e Quadris (oitos, ondulações, batidas e vibrações)
- Virilha e Pernas (movimentos de giro, leminiscatas)
- Pés (enraizamento, percussões)
- Giros
- Uso dos níveis Alto, Médio e Baixo
- Natya – baseadas nas danças femininas – trabalhando cada arquetipo do feminino (cada aspecto de Shakti) Sequência coreografica livre de yoga dança Atma Shakti – Shakti Guia ou Aspecto feminino do eu Superior – Reconhecendo a Feminilidade Essencial e Sequência coreográfica purificação
3 – Relações do Feminino em Movimento com o Tempo-Espaço – reconhecimento e integração a feminilidade essencial ou poder interior.
Relações do Feminino em Movimento com o Tempo-Espaço:
- Ritmos e Percussão
- Repertório de matrizes integradas de movimento
- Movimentos em deslocamento Espacial
- Introdução à Improvisação Coordenada
- Sequência coreografica de yoga dança Shaktis dos elementos (= poder dos elementos) – Reconhecendo a Feminilidade Essencial através dos elementos e poderes da natureza )
Esses métodos trazem instrumentos para que a intérprete crie suas próprias composições a partir de temas relacionados à questões femininas, socio-culturais, autobiográficas, comportamentais, psíquicas, arquetipais, mitológicas e espirituais
4 – O corpo e a alma feminina em todas as suas formas e aspectos – Os arquétipos femininos: A essência feminina e seus aspectos de expressão primordial – O Eu-Feminino e suas Relações com o Meio.
- Consciência, Expressividade e Criatividade
- Desenvolvimento de matrizes de movimento mais elaboradas
- Improvisações Individuais
- Jogos Grupais de Improvisação e Contato
- movimentos para coordenação corporal, ritmo, fluidez – soltura da cabeça-cânio, tórax e quaril para purificação e reorientação das energias sutis – nível intermediário avançado.
- Natya – Desenvolvimento Coreográfico a partir de improvisação – coreografias livres baseadas nas danças ancestrais femininas – trabalhando cada arquetipo do feminino (cada aspecto de Shakti).
- (Continuação) – Sequência livre coreografica de yoga dança Shaktis dos elementos, chakras etc – Reconhecendo a Feminilidade Essencial através dos elementos e poderes da natureza – nível avançado
- Dança devocional e ritualística (Pranan Shakti)
Ao Final deste processo a participante estará apta a treinar, conscientizar-se e expressar-se por meio desta linguagem autocosncientizadora, expressiva e integrativa de maneira individual e/ou grupal. Ela poderá vivenciar com mais saber e experiência os processos criativos coreográficos; improvisações coordenadas e desenvolvimento de processos criativos integrativos. Além destes propósitos formais de capacitação expressiva e artística; o curso tem como grande objetivo o auto conhecimento e conexão com o feminino imanente e transcendente, visto que as aulas constituem-se, ao longo de todo o processo, de trabalhos físicos; criativos e meditativos.
A Dança Integrativa Feminina integra o método MEPS:
‘’Movimento Expressivo Psico-Somático” – MEPS – Práticas Expressivas, Psico-Somáticas e Integrativas – Artes do Corpo Orientais e Ocidentais para Saúde biopsíquica, harmonia e autoconsciência e melhor expressividade
Consciência e Transformação através de diferentes práticas expressivas, somáticas e integrativas livres e criativas.
O Método MEPS integra diferentes saberes da psicologia, antropologia e sabedoria orientais com as práticas de expressão livre utilizando e integrando principalmente as Artes corporais e expressivas; as ferramentas da dança, biodança, dança terapia, teatro, música, poema, pintura, artes orientais como Chi kung, Tai chi, Kun Nye, Yoga, incluindo práticas meditativas e afins. O processo tem como objetivo promover consciência corporal, alinhamento corpo-mente, flexibilidade psico-física, transformação, autoconhecimento, despertar da consciência, criatividade, talentos em potencial, recuperar e/ou manter a saúde física e psíquica, romper fronteiras, barreiras, programações mentais negativas, elevar a autoestima, reconhecimento e desbloqueio de energia, padrões e de processos traumáticos, autorregulação; corpo saudável e mudança no ritmo. etc. Este Método pode ser aplicado nos campos da saúde, social, educação, corporativo em escolas, empresas, ONG, serviço público e institutos particulares para desenvolvimento pessoal.
Os movimentos, os gestos são constituídos de psiquismo. Além dos aspectos mecânicos e biológicos, o movimento tem aspectos neurológicos e psicológicos, por isso a psique afeta no movimento assim como o movimento interfere na psique.
É aplicado em turmas de crianças, adolescentes, adultos e terceira idade. Também é personalizado para empresas, Ongs e escolas (especificamente para mulheres ver: Dança Integrativa Feminina).
Práticas Corpo-Mente de auto-cura, Harmonização, práticas expressivas, somático-educativas de autodesenvolvimento e autoconsciência.
Movimento Expressivo Psico-Somático é baseado na síntese de diversas técnicas e saberes orientais e ocidentais perenes, da psicologia, antropologia e saúde aplicando técnicas psicosomáticas e de Arte Meditativa Espontânea (ou Arte Integrativa Criativa). Integra os saberes e práticas do Yoga (como Hatha Yoga Iyengar, práticas meditativas), do Tao como Chi Kung, Tai Chi, técnicas tibetanas como Kun Nie com os métodos ocidentais de preparação e expressão corporal, as artes do corpo como a Dança Circular Integrativa, Dança Terapia, Movimento Expressivo, Espontâneo, Movimento Consciente, Autêntico, danças ‘terapêuticas’ , Danças livres, Dança Teatro, jogos corporais e teatrais. Inclui treinamento ‘psico-mental’ como técnicas de respiração e relaxamento (pranayama yoga), Técnicas meditativas (Raja Yoga) de despertar e cura / visualização diretiva, imaginação ativa, mantras e sons , visualizações de despertar e cura.
Movimento Expressivo Psico-Somático é um método síntese das Técnicas e Práticas Integrativas e Complementares de cura, harmonia, reconexão, autodesenvolvimento e autoconsciência.
O MEPS é uma prática integrativa pedagógico-‘terapêutica’ que objetiva a Consciência Corporal, a harmonia corporal e a integração corpo-mente e autoconsciência através da educação (reeducação) e ‘terapia’ do movimento, da expressividade, dança ‘terapia’, dança livre integrativa, movimentos expressivos, instintivos, intuitivos, conscientes, criativos, contemplativos, meditativos, terapia corpo-mente e práticas meditativas (conectando, integrando e harmonizando alma/psiquê-mente-corpo/cérebro, medula, nervos glândulas endócrinas principalmente).
O MEPS É uma técnica que une os campos dos saberes orientais (chinesa, indiana, tibetana e afins), arte e dança oriental e ocidental (dança terapia, dança teatral), dança integrativa, a sabedoria oriental e a psicologia ocidental (principalmente psicossomatica, jungiana, bioenergética, psicologia transpessoal e integral e afins), educação corporal/somática, linguagem corporal, fisiogonomia. Tem o objetivo de fazer o indivíduo adquirir o autoconhecimento, autoconsciência e desenvolver a criatividade, promovendo ainda a integração com sua própria essência, com a natureza, o cosmos (integração psiquico-espiritual) e na sua integração social. TI é uma prática de saúde física, emocional e mental.
“Tudo o que vivemos e sentimos é registrado não só na nossa memória mental, mas também no corpo através de tensões musculares crônicas: as couraças musculares”. Wilhelm Reich
‘As ‘couraças’ acabam impedindo o fluxo energético, limitando a expressão emocional e movimentos espontâneos. É através do corpo que experimentamos o mundo. À medida que as couraças vão se estabelecendo, a conexão mente-corpo diminui, limitando a autopercepção e dificultando o convívio com os outros e com o mundo. Tal situação é reforçada pelo estilo de vida moderno, no qual a predominância da “mecanização” limita nossos movimentos e formas de expressão, nos afastando cada vez mais do corpo e aumentando nossa predisposição a desenvolver doenças.’
Sentimentos e emoções não expressos e reprimidos (frustrações, medos, culpas, problemas com a questão sexual, padrões mentais destrutivos) criam tensões na musculatura do corpo, padrões posturais desarmoniosos, somatização de distúrbios físicos que gastam muita vitalidade e energia do nosso próprio sistema vital influenciando demasiadamente a qualidade de vida e de trabalho. Com o tempo essas tensões bloqueiam funções físicas como também emocionais essenciais, como amor, sexualidade, todo tipo de relacionamento, alegria, prazer, relaxamento gerando estresse, ansiedade e diversas enfermidades.
Mesmo sendo aulas em grupo, a professora/instrutora trabalha observando e instruindo cada aluno, percebendo suas necessidades específicas e ajudando em seus objetivos particulares. Além disso, também é possível agendar uma sessão de mentoria particular para receber orientações e recomendações particulares mais avançadas.
Esta prática também está integrada o processo Educação Integrativa (Educação aqui é o sentido original do termo vindo do grego ‘educere’, de trazer pra fora, tirar ou fazer emergir de dentro para fora, ou seja, o sentido da conscientização, de se conscientizar de algo que já é sabido em seu interior, apenas ‘esquecido’.)
Obs: Tais métodos lidam com o treinamento e a aplicação da energia terrena e cósmica, da Mãe Terra e da Feminilidade Essencial pessoal da mulher e feminilidade ‘coletiva’ / planetária e cósmica, para nossas inúmeras necessidades, particularmente a saúde, a força interior, o desenvolvimento mental, o crescimento e despertar espiritual, e pode ser utilizado por qualquer mulher que esteja receptiva para está sabedoria e ‘técnicas’.
Benefícios da Técnica:
. Controle do stress, rejuvenescimento,
. saúde física (equilíbrio hormonal, digestivo, ósseo, tratamento da obesidade, etc), psíquica (ansiedade, depressão, estresse, TPM, menopausa etc) – equilíbrio físico-emocional-mental; estímulo da auto estima, auto confiança,
. força de vontade, determinação, concentração, realização de metas,
. criatividade (desenvolvimento de soluções),
. ampliação da percepção e consciência corporal, reintegração e harmonização e transformação da energia para despertar da consciência.
. Reconhecimento, reconexão corporal físico-energética
. Reeducação postural e corporal (reeducação do movimento)
. Alívio do estresse
. Harmonia psico-física, melhorando a sáude integral e qualidade de vida e trabalho
. Melhora metabolismo e sistema linfático, ajudando assim a harmonizar o peso corporal
. Melhora o tônus muscular, porém de forma saudável, aumenta o equilíbrio, alinhamento, flexibilidade, resistência, relaxamento consciente (‘soltura’ do corpo, livrando-se de couraças e obstruções do corpo sutil – libertando o corpo denso e sutil)
. Fortalece o sistema imunológico e harmoniza o sistema hormonal (para mulheres ver tbem Dança Integrativa Feminina)
. Melhora a vitalidade
. Harmoniza o corpo sutil e ajuda na reconexão ao corpo mais sutil (mente de síntese, a alma)
. Melhora a respiração, a circulação sanguínea, sistema linfático
. previne e ajuda no tratamento de diversas doenças, principalmente auto-imunes e com agravamento pelo ansiedade e estresse
. Diminui dores e possivelmente ajuda a acabar totalmente dores no corpo
. Dissolve a rigidez física e psico-mental – Elimina a rigidez do corpo colaborando muito para liberal também a mente, a alma
. Ajuda a lidar com distúrbios psíquicos e mentais – desbloqueio físico e psico-mental
. Aumenta a capacidade de concentração, criatividade, expressividade e força de vontade
. Relaxa e ajuda muito o autoconhecimento e automotivação
. Melhoria de relacionamento interpessoal, entrosamento, comunicação, afetividade
PROGRAMAÇÃO.
Formato semipresencial coletivo:
Curso semi presencial:
Parte I: EAD / Online – Shakti Rajni Yoga (ver a Parte I da Formação aqui: https://divinafeminina.org/shakti)
Encontros presenciais em grupo + curso a distancia com textos + encontros online individuais +
Formato semipresencial individual –
Curso-Mentoria Individual: Aulas online Ao Vivo + Plataforma EAD + Encontro intensivo presencial
Atenção: Neste ano teremos o curso de Formação de Facilitadoras em Shakti Rajni Yoga –
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REVELANDO A ESSÊNCIA FEMININA ou sagrado feminino – A SHAKTI – ATRAVÉS DA DANÇA:
Dança Integrativa Feminina: O Universo Feminino em Movimento e Expressão – Reconhecendo cada aspecto da Essência Feminina – SHAKTI , o poder interior, o princípio feminino supremo – através da dança.
Professora: Aline Rodrigues (ver curriculum)
Consultora: Kamilla Mesquita – Bailarina; Coreógrafa e Intérprete-Criadora; sua pesquisa tem ênfase na área de Danças de Cunho Feminino. Doutora em Artes da Cena pela Universidade Estadual de Campinas, e Mestre em Artes Cênicas pela mesma instituição. Especialista em Arte-Educação pela Universidade Federal de Brasília, e Graduada em Bacharelado e Licenciatura em Dança pela Universidade Estadual de Campinas. Atua como Docente do Curso de Licenciatura em Dança da UFAL, desenvolvendo atividades de pesquisa, ensino e extensão na área de Práticas de Dança. Diretora-artística de Dança Étnica Contemporânea.